你是否经历过这样的困扰：睡了一整夜，白天却依然疲惫不堪；家人说你睡觉时鼾声如雷，还会突然停止呼吸，然后猛地憋醒？这些看似“睡得香”的表现，可能正预示着你正面临一种潜藏在睡梦中的健康风险——夜间低氧血症与睡眠呼吸暂停。 

一、什么是睡眠呼吸暂停与夜间低氧血症？ 

睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中，上气道反复发生塌陷、阻塞，导致呼吸暂停或通气不足的现象。每次暂停时间通常超过10秒，严重时每晚可发生数百次。

这种反复的呼吸中断会直接导致身体缺氧，引发夜间低氧血症——血液中的氧气含量持续下降，身体各个器官在夜间无法得到充足的氧气供应。

根据统计，成人睡眠呼吸暂停的患病率在5%~10%，也就是说，每10~20个成年人中就有1位受其困扰，但很多人对此毫不知情。

二、睡梦中的“隐形杀手”，危害远超想象

夜间反复的呼吸暂停和缺氧，不仅会让你睡不好，更会悄悄损害全身健康：

• 心血管系统：缺氧会刺激血管收缩、血压升高，是导致难治性高血压的重要原因。长期还会增加冠心病、心肌梗死、心律失常甚至夜间猝死的风险。

• 神经系统：频繁的微觉醒会破坏睡眠结构，导致白天极度困倦、注意力不集中、记忆力下降。这不仅影响工作效率，还会大大增加开车时发生交通事故的风险。

• 代谢系统：会干扰激素分泌，导致食欲亢进、代谢紊乱，诱发或加重肥胖和2型糖尿病，形成“肥胖-呼吸暂停”的恶性循环。

• 其他危害：还可能导致晨起头痛、口干舌燥，儿童患者会影响生长发育和智力水平。

三、这些信号，提示你可能中招了

如果你或家人出现以下情况，需要高度警惕：

1. 打鼾：鼾声响亮、不规律，时断时续，中间有明显的呼吸停顿。 

2. 夜间症状：夜间频繁憋醒、张口呼吸、大汗淋漓、夜尿增多。 

3. 白天表现：晨起头痛、极度困倦、注意力不集中、记忆力下降、脾气暴躁。 

4. 伴随疾病：患有不明原因的高血压、糖尿病，或体重超标、脖子粗短。 

四、科学应对：早诊断、早治疗是关键

1. 诊断金标准：多导睡眠监测（PSG） 

这是确诊睡眠呼吸暂停的“金标准”。通过在医院睡一晚，专业仪器会记录你睡眠时的脑电波、呼吸、心率、血氧饱和度等数据，精准评估病情的严重程度。

对于不便住院的患者，也可以选择居家睡眠监测作为初步筛查。 

2. 一线治疗：持续气道正压通气（CPAP） 

这是目前治疗中重度睡眠呼吸暂停最有效的方法。患者只需在睡眠时佩戴一个连接呼吸机的面罩，机器会持续送出温和的气流，支撑住塌陷的气道，保持呼吸通畅。

这种方法能立刻改善夜间缺氧，有效缓解打鼾、白天困倦等症状，长期坚持可显著降低高血压、心脏病等并发症的风险。

3. 其他治疗与生活方式调整 

• 口腔矫治器：适合轻度患者或无法耐受呼吸机的人群，通过前移下颌来打开气道。 

• 手术治疗：针对有明确气道结构异常（如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲）的患者。 

• 生活方式干预：减肥是最重要的自我管理方式，同时建议戒烟戒酒、侧卧位睡眠、避免睡前服用镇静药物。

五、哪些人需要主动筛查？ 

• 长期打鼾，尤其是鼾声不规律、伴随呼吸暂停者 

• 肥胖（BMI≥28）、颈围粗（男性≥40cm，女性≥38cm）者 

• 患有难治性高血压、糖尿病、冠心病的人群 

• 白天经常感到困倦、注意力不集中的人群 

• 儿童出现打鼾、张口呼吸、生长发育迟缓者 

睡眠本该是身体修复的黄金时间，别让“隐形危机”在睡梦中偷走你的健康。如果你或家人出现上述预警信号，建议及时到医院的呼吸科或睡眠中心进行筛查。